GROUP EXERCISE SCHEDULE

Causeway Bay (Tel.: 2102 9191)

  Branch :       

Group Exercise Room

(Group exercise room for ladies only)
9-Feb-2010
Tue		10-Feb-2010
Wed		11-Feb-2010
Thu		12-Feb-2010
Fri		13-Feb-2010
Sat		14-Feb-2010
Sun		15-Feb-2010
Mon
 10:00-10:45
 HATHA YOGA(1)
BILL..
 10:00-10:45
 STEP(3)
APPLE.
 10:00-10:45
 HATHA YOGA(1)
POOJA.
 10:00-10:45
 HATHA YOGA(1)
GEETA.
09:25-10:10
 BS(1)
CECI..
09:25-10:10
 YOGA-FIT(1)
KAMAL.
CANCEL 		 10:00-10:45
 BS(1)
CARLO.
CANCEL
 11:00-11:45
 XS(1)
RITA..
 11:00-11:45
 BC(2)
APPLE.
 11:00-11:45
 BS(1)
TAKKO.
 11:00-11:45
 XS(1)
ENVY..
10:20-11:05
 HATHA YOGA(1)
KISHORE
10:20-11:05
 HATHA YOGA(1)
KAMAL.
CANCEL 		 11:00-11:45
 HATHA YOGA(1)
POOJA.
CANCEL
 12:00-12:45
 FATBURN
RITA..
 12:00-12:45
 HATHA YOGA(1)
GEETA.
 12:00-12:45
 LATINO-JAM
TAKKO.
 12:00-12:45
 FATBURN
ENVY..
11:15-12:00
 BC(1)
ENVY..
11:15-12:00
 FATBURN
RITA..
CANCEL 		 12:00-12:45
 YOGA THERAPY(1)
POOJA.
CANCEL
 13:00-13:45
 BD
* ELAINE
 13:55-14:40
 HATHA YOGA(1)
ANUP
 13:00-13:45
 BOLLYWOOD
# RAVI
 13:55-14:40
 HATHA YOGA(1)
ARNOLD
12:10-12:55
 BD
* ELAINE
12:10-12:55
 BS(1)
RITA..
CANCEL 		 13:00-13:45
 BS(2)
RITA..
CANCEL
 13:55-14:40
 SEXY JAZZ
BOBO..
 14:50-15:35
 BS(1)
KITTY.
 13:55-14:40
 FREE STYLE
MARION
 14:50-15:35
 PILATES
ARNOLD
13:05-13:50
 STEP(3)
APPLE.
13:05-13:50
 FUSION DANCE
*UDAY
CANCEL 		 13:55-14:40
 HATHA YOGA(1)
SUPRATIM
CANCEL
 14:50-15:35
 BS(2)
APPLE.
 15:45-16:30
 FATBURN
KITTY.
 14:50-15:35
 YOGA-FIT(1)
SRINU
 16:35-17:20
 YOGA-FIT(1)
ANUP
14:00-14:45
 FATBURN
RITA..
14:00-14:45
 BOLLYWOOD
*UDAY
CANCEL 		 15:45-16:30
 HATHA YOGA(1)
KIM...
CANCEL
 15:45-16:30
 YOGA-FIT(1)
* APPLE
 16:35-17:20
 YOGA-FIT(1)
KENNY.
 16:35-17:20
 HATHA YOGA(1)
KISHORE
 17:30-18:15
 HATHA YOGA(1)
ANUP
14:55-15:40
 BS(2)
RITA..
14:55-15:40
 XS(1)
TED...
CANCEL 		 16:35-17:20
 BD
CLARA.
CANCEL
 17:30-18:15
 HATHA YOGA(1)
LIZA..
 17:30-18:15
 MTV MOVES
KENNY.
 17:30-18:15
 BS(1)
RITA..
 18:25-19:10
 BOLLYWOOD
# RAVI
15:50-16:35
 HATHA YOGA(1)
* POOJA
15:50-16:35
 BODY AEROBICS
* TED
CANCEL 		 17:30-18:15
 BOLLYWOOD
* YESH
CANCEL
 18:25-19:10
 SEXY JAZZ
MARION
 18:25-19:10
 XS(1)
TED...
 18:25-19:10
 XS(2)
APPLE.
 19:20-20:05
 MEDLEY
# RAVI
16:45-17:30
 BS(1)
KITTY.
16:45-17:30
 SEXY JAZZ
MARION
CANCEL 		 18:25-19:10
 XS(1)
KIT...
CANCEL
 19:20-20:05
 HATHA YOGA(1)
* POOJA
 19:20-20:05
 BODY AEROBICS
* TED
 19:20-20:05
 KICKBOX
* APPLE
 20:15-21:00
 KICKBOX
# KITTY
17:40-18:25
 FATBURN
KITTY.
CANCEL 		17:40-18:25
 HATHA YOGA(1)
SUPRATIM
CANCEL 		 19:20-20:05
 XS(3)
KIT...
CANCEL
 20:15-21:00
 YIN YOGA(1)
* POOJA
 20:15-21:00
 BS(1)
RITA..
 20:15-21:00
 YOGA-FIT(1)
KENNY.
 21:10-21:55
 XS(1)
KITTY.
18:35-19:20
 HATHA YOGA(1)
JOE...
CANCEL

 20:15-21:00
 BODY AEROBICS
MARION
CANCEL
 21:10-21:55
 XS(2)
CECI..
 21:10-21:55
 XS(2)
RITA..
 21:10-21:55
 MTV MOVES
KENNY.
 





 21:10-21:55
 SEXY JAZZ
MARION
CANCEL
 

 

 

 





 

 

 

 

 





 

如有任何即時更改，均由分店作最終決定
The Branch reserves the right of the final decision when making changes to this schedule.

# 號每堂需要扣除 “2張半” 健康舞券。
“Class with # will be deducted two and a half GX Coupons per class.
* 號為星級導師課堂, 每堂需要扣除2張健康舞券。
“Master-instructor” class with * will be deducted two GX Coupons per class.
@ 號為連續性兩堂之課堂(共1小時30分鐘), 需要扣除 “3” 張健康舞券。
Double-length class (1 hour 30 mins) with @ will be deducted three GX Coupons.


TBC - Instructor To Be Confirm


Aerobic Dance (健康舞，無須踏板)
BC = Beginners Class (適合初學者)
LI = Low Impact Class (節奏較快, 無須跳躍)
XC = Express Class (Athletic HL) (加強心肺功能之運動)
HL = Hi/Lo Impact Class (節奏較快, 須跳躍)

Step Aerobic (踏板舞)
BS = Beginners 'STEP' (適合初學者)
STEP = Step Aerobics (掌握基本動作後適用)
XS = Express Step (Athletic Step) (踏板附助加強心肺功能之運動)
DS = Double Step (運用兩塊踏板)
MS = Multi Step (運用多塊踏板)
   
LEVEL (難度)
(1) = Basic (初班)
(2) = Basic / Intermediate (初班至中班)
(3) = Intermediate / Advanced (中班至高班)
(4) = Advanced (高班)

TONING - All Levels (改善線條 - 適合任何人士)
BARBELL = 槓鈴附助,動作慢,全身肌肉收緊運動
STRETCH = Stretching (伸展運動)
NB = New Body (basic aerobics with weights) (啞鈴附助,動作慢, 無須跳躍)
NBS = New Body Step (basic step class with weights) (啞鈴+踏板, 動作慢,無須跳躍)
AB = Abdominals, Hip and Thigh Training (收緊腹部、臀部及大腿之運動)
AB & ST = Abdominals + Stretch


YOGA (瑜珈班)
Basic level 初級(適合初學者) :
HATHA YOGA = Classical yoga poses (簡單而傳統的瑜珈班)
YIN YOGA = Gentle, relaxing yoga (溫和及放鬆的瑜珈班)
YOGA – FIT = Mixed–style yoga (綜合性的瑜珈班)
HOT YOGA = (高温喻珈)
SIVANANDA YOGA = Based on twelve posture, breathing & relexation (配合呼吸做出12個指定動作的放鬆瑜珈班)
BEAUTY YOGA = Improves blood circulation for healthy, glowing skin (此瑜珈班能增進血液循環從而改善健康及加速肌膚生長)
YOGA THERAPY = Focuses on the therapeutic advantages of Yoga postures (主要是以瑜伽姿勢做到治療效果)
Intermediate level 中級 :
POWER YOGA = Movement–linked yoga (有連貫性動作的瑜珈班)
ASTANGA YOGA = Dynamic yoga(結合力量及彈跳的動作來製造一個有活力和幫助排毒的瑜珈班)
BALANCE YOGA = Based on balance postures (著做出不同的平衡姿勢， 專注訓練各方面的集中力)
HOT FLOW = Based on power yoga class in a heated room (基本的power yoga課堂，在一個高溫的環境中進行)
   
Dance (舞蹈)  
BELLY-DANCE = 肚皮舞集中用腹及臀部舞動，可以訓練腹和臂肌肉。
BELLY-JAM = 肚皮健康舞是肚皮舞混合健康舞。
FUNK = 舞步活潑及富有動感，隨着強勁音樂節奏，重覆演練一些不同的勳作。
JAZZ = 爵士舞揉合剛與柔的持性，注重動作美感及獨特風格。
HIP HOP JAZZ = 將爵士舞剛與柔的特性融合嘻哈舞動作包括LOCKING (鎖舞)、POPPING (機械舞)、BREAKING (地板動作)、WAVE (電流) 等風格。
SEXY JAZZ = 是一種節奏快及舞步輕巧的舞蹈,並特別著重一些性感迷人的動作。
SALSA = 拉丁舞其中一種，利用自然的身體旋律，做出許多性感美妙且熱情澎湃的舞姿。
MTV MOVES = 如流行歌手在MTV中的舞蹈，節奏快充滿動感，且變化多端。
BOLLYWOOD = 是溶合了古典印度舞 “Bhangra”及現代街頭舞的舞蹈, 對收緊大腿、小腿、手臂及腰部線條等有顯著功效。
ADVANCE BOLLYWOOD = 是 Bollywood 的進階班。
BHANGRA = 是一種古典印度舞
FOLK DANCE = 是印度的民間舞蹈
FREESTYLE = 此舞蹈會由導師自由配搭不同的舞蹈,學員亦可隨意跟隨,不受任何舞步限制。
TOLLYWOOD = 靈感來自Tollywood電影, 融合古典印度舞及西方街頭舞的風格, 並配上民族音樂的舞蹈。
BODY AEROBICS = 將傳統健康舞融合現今十分流行的舞蹈, 包括爵士舞、嘻哈舞FUNK 及 MTV MOVES等。
FUSION DANCE = 於跳舞時把兩種不同的音樂風格融合一起播放，例如古典爵士音樂融入hip hop音樂。
LATINO-JAM = 拉丁舞 + 健康舞
GIRL'S HIP HOP = 將hip hop舞較女性化的動作突顯出來,特別是肩、腰及臀部，與jazz一樣屬於較注重動作美感的風格。
MODERN BELLY-DANCE = 將傳統肚皮舞融合現今十分流行的舞蹈。
FUN 'N' ROLL = 是一種融合搖滾樂風格的舞蹈會有很多搖擺，扭動，搖滾樂舞，爵士舞，震動及其他等動作。
INDIAN HIP-HOP = 使用印度的Hip-hop音樂歌曲跳出鎖舞(knocking)、機械舞(popping)、地板動作(breaking), 跳躍動作(hopping) 及弓起捲動動作(humping)等之舞蹈。
MEDLEY = 此舞蹈的音樂會由許多不同的短樂章組成。
BOLLYWOOD MEDLEY = 是一種混合許多不同寶萊塢(bollywood)歌曲的舞蹈。
   
Others (其他)  
FATBURN = Aerobics & muscle toning 融合健康舞及肌肉收緊
KICKBOX = Aerobic kickboxing 拳擊及強勁的健康舞音樂
TAI CHI = Tai Chi for balance & mind 太極以改善身體平衡及精神集中
PILATES = Exercise for core abodminal & back muscles 皮拉提斯強化身體核心力、肌耐力和柔軟度。
COMBAT = Aerobic martial arts 融合健康舞、武術及拳擊。
YOGA DANCE = Yoga & dance 融合瑜伽及舞蹈。
INDIAN DANCE = 是一種別具風格，優美典雅及具藝術性的舞蹈；結合步法、手勢、眼神及頸部動作。
BOLLYWOOD CARDIO = 在享受寶萊塢音樂之餘，同時作有效地全身消脂的運動，有助收緊大小腿、手臂及腰部線條。
DANCE INTRO = 特別為初學者而設，讓您在步法、節奏和風格上建立穩固的基礎。
WESTERN DANCE = 包含各種的舞蹈(MTV Moves、彈跳、搖擺、爵士舞及流程爵士舞)，並聯系西方音樂於一起。
KOLLYWOOD = Bollywood、Tollywood及Kollywood都屬於同一種形式的舞蹈，不過使用的歌曲及語言則有不同。